Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/load.php on line 585 Deprecated: Function create_function() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/pomo/translations.php on line 202 Deprecated: Function create_function() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-content/themes/ninezeroseven/assets/php/custom-widgets.php on line 126 Deprecated: Function create_function() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-content/themes/ninezeroseven/assets/php/custom-widgets.php on line 285 Deprecated: Function create_function() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-content/themes/ninezeroseven/assets/php/custom-widgets.php on line 429 Deprecated: Function create_function() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-content/themes/ninezeroseven/assets/php/custom-widgets.php on line 569 Deprecated: Function create_function() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-content/themes/ninezeroseven/assets/php/custom-widgets.php on line 791 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function create_function() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/pomo/translations.php on line 202 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 «I´m not here to play. I am here to win.» – Stian Vikra. » Svøm for livet Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 1822 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Indirect modification of overloaded property WP_Post::$Array has no effect in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Indirect modification of overloaded property WP_Post::$Array has no effect in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Indirect modification of overloaded property WP_Post::$Array has no effect in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Indirect modification of overloaded property WP_Post::$Array has no effect in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Indirect modification of overloaded property WP_Post::$Array has no effect in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Indirect modification of overloaded property WP_Post::$Array has no effect in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Indirect modification of overloaded property WP_Post::$Array has no effect in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Indirect modification of overloaded property WP_Post::$Array has no effect in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604
-Say Yes!

Swim for life!

«I´m not here to play. I am here to win.» – Stian Vikra.

P1090799

«I´m not here to play. I am here to win.» – Stian Vikra.

Da var en ny uke i Torrevieja over. Og jeg krysser av for fem uker her i Spania. Da jeg kom hjem fra trening i dag slo det meg; Da jeg kom til Spania brukte naboen, som kun snakker spansk, 10minutter på å forklare meg at han skulle handle eller med bosset….. I dag snakket han om strømmer på La Mata og anbefalte meg å søke jobb som badevakt om jeg ønsket å være her noen måneder om sommerene… «Poco a poco.»

Treningsmessig har denne uken vært rolig. Dvs jeg har ikke gått helt tilbake til den første uken som inneholdt 60km svømming, men siktet på 70km denne uka. Siden jeg hadde celebert besøk fra onsdag til fredag så har jeg prioritert å sette fokus på organdonasjon på best mulig måte og mangler et par kilometer. Men siden det ble mye utenom og ikke så mye soving på dagen, så valgte jeg å la det passere. Det som er viktig å tenke på når det gjelder treningsbelastning og restitusjon er at det er totalbelastningen som avgjør ditt restitusjonsbehov. Og da dette er den roligste uken i fireukers syklusen er det her jeg skal hente meg inn. Jeg skal hente meg inn og teste fremgangen.

 

De to testene jeg har valgt å ha er 1000m og 30minutter test. Det er første gangen jeg kjører disse testene i 50m basseng og jeg gleder meg allerede til neste gang for å ha spesifikke tester å sammenligne med. Både med tanke på basseng og treningsmengde.

Denne uka endte jeg opp med cirka 29 timer og 68,5km. Det er godkjent. Som sagt så siktet jeg på 70km. Men til gjengjeld så føler jeg meg frisk, rask og restituert.

Det er ikke til å legge skjul på at jeg får tenkt litt mens jeg svømmer. Hva jeg tenker på? Det er egentlig et godt spørsmål og kanskje nøkkelen til min suksess. Jeg har fokus på å ikke tenke på de hjemme. Tenker du på de hjemme så savner du dem og kan få problemer med å holde fokus på treningen.

Det jeg tenker på, når jeg trener og ellers er her i Spania, er konsekvent;
– Hva må jeg gjøre for å lykkes?
– Er det noe jeg overser i min planlegging?
– Hvem, hva, hvor og hvordan kan jeg finne ut dette raskest mulig?
– Hvordan føles akkuratt disse svømmeføttene? (I dag fant jeg ut at jeg kanskje må ha et tøystykke på gummistroppen på svømmeføttene, bagatell kanskje. Men en bagatell i 30 timer kan bli forskjellen på fiasko og suksess).
– Jeg har ikke tenkt tanken på å mislykkes. Jeg vet at dersom jeg planlegger og får det som jeg vil og samtidig forbereder meg så godt jeg kan, så vil jeg lykkes. Det ser jeg for meg hundre ganger til dagen.
Så tenker du kanskje; Du må da ha dødtid mellom øktene… Og svaret på det er ja. Ja det har jeg. Men så fort min treningsøkt er over, setter jeg øreproppene med spansk musikk og spansk kurs i ørene og lar tankene mine styre med det i stedet for å lengte hjem.
– I tillegg starter en ny del, hva kan jeg gjøre for å bli klar til neste økt raskest mulig og mest mulig klar.

Det er nesten utrolig, familiekjær og hjemkjær som jeg er, så har jeg vørt her i 5 uker og stortrives enda. Tanken er å komme hjem i juni, sent i juni.

Overskriften i dag kom jeg på, da jeg hadde dagens siste økt på La Mata og bølgene slo over meg. Jeg kjenner at jeg er fokusert , ekstremt fokusert og  i det en ny bølge prøver å vippe meg av pinnen dukker disse ordene opp i hodet mitt;

«I´m not here to play. I am here to win.» – Stian Vikra.

 

1 Comment
    Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597
  • Hans Stai on mars 17, 2014

    Lillehammer, en mandag morgen etter… skandalen. ja. unnskyld. først. da. til. stian. tusen takk og. muchos gracias for dine gode innlegg på bloggen. jepp. I fra meg oppe I gamle Norge. mvh. Hans Stai.
    ps. ikke misforstå alt for mye.. når jeg skriver skandale. men, det er ett prestisje tap av dimensjoner når Birken-rennet ble stoppet på lørdag. nok om det. fortsatt god trening I Espana. hilser også fra sjefen her på café stasjonen og vandrerhjemmet. hr. geir evensen. ds.

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597
Leave a Reply
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597 Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/formatting.php on line 3597