Deprecated: Function create_function() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/pomo/translations.php on line 202 Deprecated: Function create_function() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-content/themes/ninezeroseven/assets/php/custom-widgets.php on line 126 Deprecated: Function create_function() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-content/themes/ninezeroseven/assets/php/custom-widgets.php on line 285 Deprecated: Function create_function() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-content/themes/ninezeroseven/assets/php/custom-widgets.php on line 429 Deprecated: Function create_function() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-content/themes/ninezeroseven/assets/php/custom-widgets.php on line 569 Deprecated: Function create_function() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-content/themes/ninezeroseven/assets/php/custom-widgets.php on line 791 Deprecated: Function create_function() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/pomo/translations.php on line 202 Hjelp jeg kan ikke svømme crawl!! » Svøm for livet

Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Indirect modification of overloaded property WP_Post::$Array has no effect in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Indirect modification of overloaded property WP_Post::$Array has no effect in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Indirect modification of overloaded property WP_Post::$Array has no effect in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Indirect modification of overloaded property WP_Post::$Array has no effect in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Indirect modification of overloaded property WP_Post::$Array has no effect in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Indirect modification of overloaded property WP_Post::$Array has no effect in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Indirect modification of overloaded property WP_Post::$Array has no effect in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Indirect modification of overloaded property WP_Post::$Array has no effect in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604
-Say Yes!

Swim for life!

Hjelp jeg kan ikke svømme crawl!!

Da jeg startet i svømmeklubben fant jeg fort ut at det jeg trodde var crawl, vel… det var noe «eget» jeg hadde lært meg. Og at svømming er en veldig krevende teknisk idrett!
Nå skal det sies at jeg har blitt mye bedre til å svømme crawl. Og selv om jeg nå vil jeg tørre å påstå at jeg faktisk kan svømme crawl, er det fremdeles mye å rette på før teknikken blir perfekt.
Det som har vært fokus de siste månedene er å avslutte hvert svømmetak med en siste «snert» i avslutningen. Det fører til litt lengre sklifase.
En annen ting jeg fant ut sist trening, var at beinsparkene mine ikke er helt som de skal. Jeg har en tendens til å bøye litt for mye i knærne og å ikke starte bevegelsen fra hofta.
Den tredje feilen jeg gjør er at når jeg puster på annenhvert tak så strekker jeg ikke helt ut armen på den siden jeg puster til, det fører til at jeg får en knekk i hofta og bøyer kroppen til sida. Dette fører til dårlig sklifase, mye motstand og lite effektivt armtak på den ene sida. Grunnen til at jeg ønsker å kunne puste på hvert andre tak i stedet for hvert tredje er pga jeg kan bli tvunget til å svømme og puste til en side pga bølger.
Det betyr i praksis at jeg har ihvertfall tre tekniske feil i min crawl svømming!
Og kanskje en skulle tro at det var noen krise.. men NEI. Det betyr at jeg kan forbedre teknikken min og i praksis svømme fortere med mindre energi uten å komme i bedre form! slå den. I tillegg så vil jeg jo komme i bedre form av all treningen så her er det både i pose og sekk med fordeler!
Fokus fremover er da selvsagt, PUSTe på hvert andre tak(samme side) i plassen for hvert tredje(annenhver side), lange armtak med AVSLUTNING og BEINSPARK!
Men kun fokus på en ting om gangen under svømming. To eller tre tekniske moment i svømming kan bli litt mye å tenke på. Det er da ofte heller lurt å dele opp.

2 Comments
  • Ragnhild on januar 8, 2010

    Hei!!
    Har følgt bloggen din ei stund. Svært spanande prosjekt! Eg og nokre vennar let oss inspirera til å starta badesesongen i går, hehe. Svært forfriskande, sjølv om me ikkje heldt ut så lenge i vatnet. Har du alltid med deg nokon når du skal symja i sjøen? Sjølv kunne eg tenka meg eit forfriskande morgonbad no og då, men er problem å få nokon med, så det blir lenge mellom kvar gong.

    Skal bli artig å fylgja med på bloggen din framover. Lukke til med vidare trening og kanalsymjinga til sommaren!

    R.

    P.S. Har ordna meg organdonorkort også. :)

  • Stian Vikra on januar 8, 2010

    Hei du :-)
    Tusen takk for det, og hyggelig å høre at du har fått deg donorkort! Eg har kun folk med når eg skal være lenger uti enn 2/3 av den tida eg har klart før, mtp treningsdagboka: tid land/vann, temperatur, vind og sol. Pga er jeg lenger uti så er det ikke så lurt å kjøre bil etterpå.. :-/ Så det er jo litt avhengig av hvor lang tur du har hjem og hvilken stand du er i etter at du har tatt en dukkert.
    Det som er viktig å få med er at vinterbading, dvs en rask dukkert, på generellt grunnlag ikke er farlig for friske folk(spesielt problem kan være for folk med hjarteproblemer), men allikevel så vil jeg jo anbefale å ha noen med de første gangene ihvertfall.
    I tillegg så spiller jo vær, dybde i vann, distanse til dusj og så videre inn.
    Men dersom du er frisk og rask så er det nok ikke noe problem :-) Ikke alltid det er like gøy å tenke på at en skal, men når en har vært så er det alltid verdt det! ;-)
    Ikke vær redd for å spør om du lurer på noe mer.

    Lykke til mvh Stian

Leave a Reply