Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; WP_MatchesMapRegex has a deprecated constructor in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/class-wp.php on line 634 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; Translation_Entry has a deprecated constructor in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/pomo/entry.php on line 14 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; POMO_Reader has a deprecated constructor in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/pomo/streams.php on line 12 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; POMO_FileReader has a deprecated constructor in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/pomo/streams.php on line 120 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; POMO_StringReader has a deprecated constructor in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/pomo/streams.php on line 175 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; POMO_CachedFileReader has a deprecated constructor in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/pomo/streams.php on line 221 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; POMO_CachedIntFileReader has a deprecated constructor in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/pomo/streams.php on line 236 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; WP_Widget_Factory has a deprecated constructor in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/widgets.php on line 544 Deprecated: Function create_function() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/pomo/translations.php on line 202 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; NZS_Comments_Widget has a deprecated constructor in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-content/themes/ninezeroseven/assets/php/custom-widgets.php on line 7 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; NZS_Responsive_Video has a deprecated constructor in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-content/themes/ninezeroseven/assets/php/custom-widgets.php on line 134 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; NZS_Flickr_Widget has a deprecated constructor in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-content/themes/ninezeroseven/assets/php/custom-widgets.php on line 295 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; NZS_Big_Ad has a deprecated constructor in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-content/themes/ninezeroseven/assets/php/custom-widgets.php on line 439 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; NZS_Ad_Small has a deprecated constructor in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-content/themes/ninezeroseven/assets/php/custom-widgets.php on line 579 Deprecated: Function create_function() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-content/themes/ninezeroseven/assets/php/custom-widgets.php on line 126 Deprecated: Function create_function() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-content/themes/ninezeroseven/assets/php/custom-widgets.php on line 285 Deprecated: Function create_function() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-content/themes/ninezeroseven/assets/php/custom-widgets.php on line 429 Deprecated: Function create_function() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-content/themes/ninezeroseven/assets/php/custom-widgets.php on line 569 Deprecated: Function create_function() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-content/themes/ninezeroseven/assets/php/custom-widgets.php on line 791 Deprecated: Function create_function() is deprecated in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/pomo/translations.php on line 202 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; S2_Form_widget has a deprecated constructor in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-content/plugins/subscribe2/include/widget.php on line 2 Facing the enemy, the enemy within. » Svøm for livet

Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Indirect modification of overloaded property WP_Post::$Array has no effect in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Indirect modification of overloaded property WP_Post::$Array has no effect in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Indirect modification of overloaded property WP_Post::$Array has no effect in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Indirect modification of overloaded property WP_Post::$Array has no effect in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Indirect modification of overloaded property WP_Post::$Array has no effect in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Indirect modification of overloaded property WP_Post::$Array has no effect in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Indirect modification of overloaded property WP_Post::$Array has no effect in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Array to string conversion in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Notice: Indirect modification of overloaded property WP_Post::$Array has no effect in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/b/c/svomforlivet.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604
-Say Yes!

Swim for life!

Facing the enemy, the enemy within.

Den største faren mot din egen trening og fremgang er deg selv. For å illustrere dette skal jeg fortelle hvordan mine to sider har snakket til meg fra i går til og med i dag.

I går tenkte jeg at jeg skulle ha treningsfri i dag, det var den tiende dagen og da har jeg vanligvis treningsfri. Det passet meg veldig bra siden jeg var oppe til 00.00 for å pakke, og i tillegg kom taxien 05.00 for å kjøre meg til flyplassen for avreise til Harstad og jobb i dag. Men like før jeg la meg kikket jeg gjennom treningsdagboka, det var 8 dager trening, dvs jeg skulle trene også i dag. Faktisk i sone 3, en ganske hard økt, og tanken på å korte ned treningsperioden og heller ta fri, streifet meg.

I tillegg, da jeg våknet klokken 04.40 hadde jeg problemer med å komme meg ut av senga. Jeg hadde nemlig fått en lei kink i nakken. Da kom det fra djevelen på skuldera mi; -Ja da spørs det vel ikke om jeg må avlyse treningen i kveld. -Du går og ser hvordan det føles sa jeg til meg selv.

Jeg reiste opp til Harstad og gikk på jobb. Jeg bestilte så en time for behandling i morgen. Etter at arbeidsdagen var slutt gikk jeg i bassenget. Svømmeøkta i dag bestod av 30min oppvarming, 30min teknikktrening og en time i sone 3. Da jeg svømte første del av oppvarmingen føltes det ikke spesielt bra. Djevelen på skuldera mi anbefalte på det sterkeste å korte ned på økta, om ikke annet så bare å droppe teknikktreningen… For å korte ned økta littegrann… Jeg stilte meg spørsmåla; er det for vondt? blir det verre? hjelper det å kutte teknikk økta? er det ikke bedre å trene i dag og se om det blir verre etterpå?  Skal du avslutte økta så vær sikker på hvem som snakker til deg! (en trening med vondt går, blir det verre til neste er det på tide å tenke seg om).

Jeg bestemte meg for å fullføre teknikktreningen også. Cirka to timer senere så var jeg ferdig med hele økta uten å bruke et eneste sekund ekstra pause. Om jeg hadde vondt, ja, men det ble ikke verre. Om jeg tror det var lurt, ja for som jeg sa det ble ikke verre og i morgen er det fri. Og i stedet for å bære meg over at jeg ike fikk trent i dag har jeg fri og skal til behnadling med veldig god samvittighet. Disse kampene er viktig for deg selv og evnen til å fullføre neste gang. Etter svømmingengikk jeg opp på treningssenteret for å tøye kroppen i 40minutt. Dette for å løse på muskulaturen og være klar til neste økt i overmorgen.

Grunnen til at jeg skriver dette er at det alltid er en del av oss som vil ta den letteste veien ut, det er alltid en del av oss som er på jakt etter dårlige unnskyldninger for å droppe ut når det blir tungt og/eller vondt. Det er da viktig å tvinge seg til å komme i gang, tvinge seg til å prøve. Selvfølgelig skal du lytte til kroppen, men for min del i dag så var det ikke så farlig om jeg hadde kink i nakken, det føltes ikke ut som den ble verre, prøver du ikke så er den kun en unnskyldning. Men dersom den derimot blir verre så er det på tide å stoppe og tenke seg om.

Ser du forskjellen? Unngå å bruke dårlige unnskyldninger for å droppe trening, kom heller i gang og lytt til kroppen din etter under og etter  treningen. Under treningen så vil du mest sannsynlig ha en kamp mot djevelen på skuldera di som sier du skal stoppe. Glem han! Lytt til kroppen, slapp av det er her du skal være. Må du gi deg så skal det være kroppen din som har fortalt deg noe ikke djevelen på skuldera di.

Mellom øktene er det ekstremt viktig å lytte til kroppen uansett skade eller ikke. Hva trenger jeg ? mat? hvile? søvn? tøying? basis trening for å stabilisere skuldera/ryggen/ankelen?

For hver gang du vinner mot deg selv vil du bli sterkere, for hver gang du vinner mot deg selv vil du være i stand til å se litt lenger, for hver gang du vinner mot deg selv vil du miste respekten for andres behov for å avgrense hva som egentlig er gjennomførbart. Dersom du er vant til å vinne over deg selv er ingenting umulig.

 

blogglisten_9a4a69d2f2cb4ece50447ca21849587e

 

Leave a Reply