Svøm for livet!

Planen nedenfor var akkuratt klar da jeg bestemte meg for å forkaste den…
Gammel og forkastet plan, den nye finner du nederst i artikkelen.. :

Da planlegger jeg en stk langtur igjen. Denne gangen satser jeg på å strekke den enda to timer fra forrige gang dvs til 8 timer.
Satser på å starte i Vats og svømme enten til Sandeid eller Vikedal. Det som er usikkerhetsmomentet her er værmeldingene. Da de spriker veldig fra den ene værtjenesten til den andre.

Planen er ihvertfall som følger:

• Starter i innerst i Vatsfjorden klokken 12.00, da er tidevann på topp og det starter og fjære.
• Temperatur: mest sannsynlig lik som i Sandeidfjorden 22.07.10 dvs 16grader.
• Svømmer de cirka 5200m i luftlinje (kilde norge i bilder) ut til Yrkjesfjorden på synkende sjø.
• Vindretningen er da spådd å være: YR: VNV Storm: VSV Pent: V
• Vindstyrke: YR: 0-3m/s, Storm: 0-2m/s, Pent: 1-2,5m
• Regner med å bruke 2 timer ut til Yrkjesfjorden.

• Svømmer så langs yrkjesfjorden og inn i Sandeidfjorden, cirka 6700m i luftlinje. (kilde norge i bilder.)
• Tidevannet er fortsatt fallende, vil være på sitt laveste klokken 16.00
• Klokken 16.00 planlegger jeg å være på vei inn i Sandeidfjorden. Jeg vil dermed få hjelp av tidevannet, men tidevannstrømmen er minimal ifølge yr.no…
• Vindretning:Yr: VNV Storm: Vestlig Pent: vestlig
• Vindstyrke: Yr: 4m/s Storm: 2m/s Pent: 2m/s
• Regner med å bruke 2,5time til Sandeidfjorden.

• Regner med å komme inn i Sandeidfjorden i 16.30, det er da på vei til flo. Lavest fjære er klokken 1600.  Regner videre med å bruke rundt 4,5 timer inn fjorden. som er 10,9km lang. Bassengtid for denne distansen er cirka 3,5 time. Men dersom været blir dårlig og det ikke er framdrift pga av vind, dreier jeg kanskje ruta til Vikedal. Mot Øst. Distansen vil da bli:  ca. 5000m i Sandeidfjorden og den totale distansen vil bli 17km i stedet for 23km.
• Vindretning: YR: VNV Storm: NV Pent: NV
• Vindstyrke: 3-4m/s (2 timer med 4m/s 16-18). Storm: 2m/s Pent: 2m/s

___________________________________________________

Ny plan i kort form siden klokken er 2320..

Den nye planen går ut på å starte i Sandeid. For deretter å svømme i 8 timer ut sandeidfjorden og inn i Vindafjorden. Så får vi ser hvor langt vi kommer
Det viktigste med denne turen er å svømme en langtur uten å bli skadet. Det er selvsagt den engelske kanal som er i fokus i sommer og jeg er (forhåpentligvis) ikke så dum at jeg setter den på spill om jeg skulle merke noe til skader underveis.

Når det er sagt så håper jeg å ende opp på en distanse på ca. 27km. Det vil for det meste være vestlig vær hele ruta fra Sandeid og inn til enden av Vindafjorden.

Da er det på tide å avslutte pakkingen og komme meg i seng…

Antall treningsdager: 7
Antall treningsfri: 0
Totalt antall treningsøkter: 18
Totalt antall treningstimer: 21 timer 20 minutt

Treningstimer
Svømming   7timer 40minutt
Sykling          7 timer 45minutt
Tøying            1time  30minutt
Løping           4timer 20minutt
Styrke                          40min

Kommentarer:
En slitende uke. Har hele uka følt at jeg ikke har fått trent noe særlig bra. Bestemte meg derfor for å ta en rolig sykkeltur i dag søndag for å få litt mer mengde.
Men når jeg ser tilbake i treningsdagboka så synes jeg at jeg har fått trent ganske så bra i drittveret allikevel! Og jeg føler at jeg to uker inn i oppkjøringsperioden min er på veldig god vei!
Samtidig synes jeg det fungerer veldig bra med mange korte økter i stedet for en veldig lang hver dag. Dette fører til økt restitusjon

Antall treningsdager: 6
Antall treningsfri: 1
Antall treningsøkter: 10
Antall treningstimer: 14timer 10minutt

Treningstimer
Svømming 12timer 15minutt
Tøying            1time  30minutt
Løping                         30min

Kommentarer:
En av de beste, om ikke den beste “første” treningsuken min hjemme siden jeg startet prosjektet. Det ble toppet med sekstimersturen min lørdagen i vikedal.