Svøm for livet!

“The water is your friend.  You don’t have to fight with water, just share the same spirit as the water, and it will help you move.  ~Aleksandr Popov”

Da er jeg i full gang med treningen igjen etter en uke i Stavanger.

Det førte til at jeg fikk se at jeg droppet albuen. Så nå er det fire ting jeg jobber med i svømmingen, det er aksellerasjon i armtaket, avslutning på armtaket, høy albue/ikke droppe albuen og selfølgelig mine nitriste benspark. Makan til service, tusen takk for at du tok deg tid Sebastian.

Hvordan kan det ha seg at jeg var god til å svømme før jeg startet i svømmeklubben for under 2 år siden, men at jeg nå har ting å jobbe med?!

“Perfection is the key to success…”

Ukesammendrak uke 16 (Andre uke hjemme)

Treningsdager: 6 dager
Treningsfri: 1 dag

Antall treningsøkter: 9
Antall treningstimer: 12 time og 30minutt

Kuldetilvenning:
Eivindsvannet: 2 økt, tot 43,4min, en økt med våtdrakt a 40minutter.

Type terning:
Svømming: 11timer 50min
Løping: 40min

Kommentarer:Andre uke hjemme og det er klart for eksamensuke i stavanger. Selvsagt var det desverre eksamen i fokus. Det førte til at det også denne uken ble litt mindre trening. Men jeg fikk presset inn 12 timer og 30minutt, det må jeg si meg fornøyd med, dette inkludert min 15x1000m fra 06.45- 11.40 på torsdags morgen, det får jeg si meg fornøyd med! Regner med å øke timeantallet de to neste ukene.  Nå er det kun BOP kurs i uke 22 som gjenstår på skolen, så dreier fritiden seg plutselig om svømming igjen

Ukesammendrak uke 15 (Første uke hjemme)

Treningsdager: 5 dager
Treningsfri: 2 dag

Antall treningsøkter: 7
Antall treningstimer: 7 time og 45minutt

Kuldetilvenning:
Sandane: 2 økt, tot 6min

Type terning:
Svømming: 6timer 45min
Løping: 20min
Stab/styrke: 40 minutt

Kommentarer: Første uke hjemmeog jeg prioriterer eksamenslesing fortsatt.  Men det ble litt rolig svømming samtidig som jeg fikk tatt en 100m test, der endte jeg opp på 15,50min. Dermed endte jeg i samme treningssoner som sist frimåned. Dette synes jeg ikke er sjokkerende da jeg ikke har noe syretrening siden langkjøringer går i sone 1 og intervallene går i sone 3, dvs under melkesyreterskel.

Ukesammendrag uke 14 (Andre uke offshore)

Treningsdager: 3 dager
Treningsfri: 4 dag

Antall treningsøkter: 3
Antall treningstimer: 2 time og 25minutt

Type trening:

Løping: 1t 45min
Stab/styrke: 30 minutt
Tøying: 10nmin
Kommentarer: Andre uke offshore og innleveringsfristen for hovedoppgava som er eter denne uka nærmer seg. Det er fortsatt dessverre kun tid til arbeid med hovedoppgava om kveldene, men det er viktig å bestå denne slik at jeg ikke må lage ny oppgave. Da mister jeg flere måneder til med trening.

Ukesammendrak uke 13 (Første uke offshore, nattskift)
Treningsdager: 3 dager
Treningsfri: 4 dag

Antall treningsøkter: 3
Antall treningstimer: 1 time og 40minutt

Kuldetilvenning:
Dusj: 1 økt, tot 3,10min

Type terning:
Løping: 1t 20min
Stab/styrke: 20 minutt

Kommentarer: Første uke offshore. Og nedturen fortsetter fra forrige uke da jeg hadde distanserekord. Men, hovedoppgaven må gjøres og det er bare disse to ukene på jobb den kan gjøre, om jeg skal få noen dager å lese til eksamen før skole uka i uke 16. Må man så må man…