Antall dager: 7 dager
Treningsdager: 6 dager
Treningsfri: 1 dag
Antall treningsøkter: 12
Antall treningstimer: 17timer og 36minutt
Kuldetilvenning:
Sandanej: 2 økter, tot 6min
Type terning:
Løping: 1 time 45min
Stab/styrke: 70 minutt
Svømming: 14timer 33 minutt, Total distanse: 34,9km i basseng.
Kommentarer:
Bra uke. Holdt litt igjen mtp hva jeg hadde lyst til hver dag, Det viste seg å være lurt. En av de beste treningsukene så langt og kroppen er helt fin.
Har dene uka også startet Akupunktur behandling hos Energi & Helse, dvs jeg har gått en stund, men har fra og med denne uka startet og gå fast 3 ganger i uka. Formålet med å gå så ofte er å øke surstoffopptak, utholdenhet og samtidig øke energi nivå i kroppen. En annen ting som jeg behandles for er å styrke skuldrene mine, for å gjøre de mer motstandsdyktige mot slitasje. Om dette allerede har startet å virke er vel tidlig å si. Men jeg har ihvertfall aldri følt meg piggere etter en så hard treningsuke, jeg gleder meg til fortsettelsen!
siste kommentarer