Svøm for livet!

Treningsdager: 4 dager
Treningsfri: 3 dag

Antall treningsøkter: 5
Antall treningstimer: 4,5timer

Kuldetilvenning:
Sandane: 2 økter, tot 6min 10sek

Kommentarer:
Treningsmessig har dette vært en begredelig uke. Men som sagt tidligere så går jeg på teknisk fagskole ved siden av jobb , og er nødt til å ta noen skippertak fra tid til annen. Jeg reiser nå snart ut på jobb, samtidig som neste friperiode vil gå med til eksamenslesing. Det betyr at det vil bli litt roligere med trening de neste seks ukene. Men det får så være. Det er tross alt jobben som betaler regningene mine:)
Dessuten er det bedre og gjøre en innsats og bli ferdig med skolen til estimert tid, slik at jeg kan konsentrere meg om kun svømming når jeg er hjemme.

Antall dager: 7 dager
Treningsdager: 7 dager
Treningsfri: 0 dag

Antall treningsøkter: 12
Antall treningstimer: 24timer og 20minutt

Kuldetilvenning:
Sandane: 2 økter, tot 7min

Type terning:
Løping: 45min
Stab/styrke: 0 minutt
Svømming: 23timer 35 minutt, Total distanse: 63,475km i basseng.

Kommentarer:
Da var en uke med fokus å distanse i bassenget over. Målet var å slå min tidligere rekord, den var på ca. 35000m. Den ble da slått ettertrykkelig ettersom jeg svømte 63 475m i løpet av denne uka. Det som er så usannsynlig bra med dette er at jeg føler meg fin i kroppen og gleder meg til svømmetrening i morgen, mandag. Den lengste svømmeturen denne uka var på lørdag. Da svømte jeg 15 000m. Det er en km mindre enn Utsiraturen i luftlinje. Jeg følte meg veldig fin etter svømmeturen. Dessverre så stengte Karmøyhallen etter 15km. Målet var å svømme 1000m på rundt 18min, dette på grun av at jeg ville ligge i sone 1, altså veldig rolig svømming. På de tre siste kilometerene gav jeg litt på da jeg merket jeg hadde veldig mye krefter igjen. Tiden ble på de tre siste 17,36min – 16,40min – 16,22min.
Hva er så grunnen til at jeg har kunnet øke treningsmengden så drastisk?
Det som jeg har gjort annerledes de siste ukene og som har hjulpet er akupunktur tre ganger i uka. Dette har ført til at jeg nå ikke blir slitt oppå skuldrene og merker mer i latsen dvs musklaturen som jobber i trekk og skyvfase og ikke i den som jeg tidligere har blitt trøtt av, nemlig det å løfte armen frem igjen og strekke den ut. Samtidig har jeg vært veldig flink med søvn og spising, dvs jeg har spist veldig masse.
En annen ting som jeg overrasket meg selv på var kuldetilvenning. Da jeg bestemte meg for at det skulle bli distanse i bassenget som skulle være i fokus denne uka så tenkte jeg for første gang siden jeg startet prosjektet i oktober 2008 å droppe de to ukentlige badingene i havet. Det tenkte jeg helt til jeg våknet søndagsmorgen. Jeg våknet da til mildvær og tenkte at jeg kunne da ta et bad, før jeg gikk i karmøyhallen og svømte. Som sagt så gjort. I løpet av økta i Karmøyhallen begynte lysten for å ta en andre økt på badestranden og melde seg.. Så etter at jeg var kommet hjem, skiftet jeg badebukse og hoppet i sjøen for andre gang. Så nå er jeg fremdeles ajour med de to ukentlige badingene, som jeg har hatt siden oktober 2008.
Neste uke blir mye roligere. Målet for uka er faktisk å kun trene en gang pr dag. Dette på grunn av at jeg har mye lekser å ta igjen, og det må et skippertak til før jeg reiser ut på jobb.