Svøm for livet!

Da var dagens treningsøkter gjennomført. Dvs, det var vel en veldig lang økt, som startet med 10x1000m crawl i karmøyhallen, og som ble avsluttet på åkrasanden med et lite bad på ca.4minutter i finværet.

Grunnen til at jeg skriver at det ser ut som jeg er i rute er at selv om jeg lå stort sett i sone 1, dvs rolig trening, utenom tusenmeter nr 9 som jeg svømte på 16,35minutt med en puls på 150, så ser det ut som skulderen er bra igjen. Håper jeg er klok av skade og har litt is i magen neste gang jeg kommer hjem, slik at jeg ikke overdriver første uka igjen…

Håper jeg har lært, men det er vanskelig å holde igjen når en gleder seg til hver eneste svømmeøkt!!

Antall dager: 7 dager
Treningsdager: 6 dager
Treningsfri: 1 dag

Antall treningsøkter: 11
Antall treningstimer: 11

Kuldetilvenning:
Dusj: 0 økter
Sjøen: 2 økter, tot.min: 11,50min

Type terning:
Løping: 1timer 22min
Svømming: 9timer 40min, total distanse: 20 700m
Stretching: 1time

Kommentarer:
Gradvis bedre i skuldra etter behandling. Rolig trening hele uka. Var i Stavanger hele uka pga skole, ble derfor litt lite med trening. en så var planen å ta det med ro også

Antall dager: 7 dager
Treningsdager: 6 dager
Treningsfri 1 dag

Antall treningsøkter: 12
Antall treningstimer: 14

Kuldetilvenning:
Dusj: 3 økter tot.min: 9min
Sjøen: 2 økter, tot.min: 6,20min

Type terning:
Løping: 3timer 25min
Svømming: 9timer 45min, total distanse: 17 200m
Stretching: 1time

Kommentarer:
Startet bra, kanskje litt for bra Tirsdag merket jeg en liten antydning til betennelse i høgre skulder. Den ble verre de påfølgende dagene. Gikk til akupunktur behandling hos Energi & Helse fredag og søndag, med klar beskjed om å ta det rolig neste uke… :-/ Men ble enig om at jeg kunne trene rolig. I skrivende stund er skuldera bra igjen.