Svøm for livet!

Første uke offshore(12timer nattskift)

Antall dager: 7 dager
Treningsdager: 5 dager
Treningsfri: 2 dag

Antall treningsøkter: 5
Antall treningstimer: 5,5

Kuldetilvenning:
Dusj: 3 økter, tot.:9 min
Temperatur: 11,5 – 12,5 – 15,5 (kaldest tilgjengelig…)

Type terning:
Løping: 4timer 20min
Stab/styrke: 55min

Kommentarer:
Da var første uke offshore gjennomført. Det blir selvsagt en del mindre trening her ute, men jeg er fornøyd med å ha fått gjennomført de øktene jeg så for meg at det skulle bli. Tross alt så er det fokus på jobb i tolv timer og litt skolearbeid utenom. Da er det ikke så lett å få trent mer enn en økt på kvelden. Dessuten har jeg denne uken gått nattskift og håper at jeg neste uke skal få trent litt ekstra

Etter at svømmetreningen, i Karmøyhallen, i dag ble avlyst og tysværtunet og haraldshallen var stengt for svømming, så hadde jeg egentlig sett for meg at det ble treningsfri. Og der jeg satt med chipsposen og farrisen foran tv’en hadde jeg vel ikke i min villeste fantasi sett for meg at jeg et par timer senere skulle på løpetur med “maraton-gjengen” som John Arve Michelsen kalte det.

Vel, da John Arve ringte så var det vel kun et svar jeg kunne komme med, i og med at jeg ikke hadde noe på timeplanen og det var ja. Jeg kjørte til John Arve og vi løp opp til Åsebøen for å treffe resten av gjengen. Vi lusket av gårde i rolig tempo, og etter cirka 10minutters løping fikk jeg meg en solid bakoversveis!

Det var på spørsmål om hvor mange maraton Trygve Solvang hadde løpt.. det var 91stk! og så spurte jeg hvor mangen han hadde løpt i fjor det var ikke ringere enn 8 stk! Andre mann Odd Inge Finne  hadde også over 40stk, med rom for rettelse her Og når tredje mann var John Arve Michelsen, som har deltatt i Ironman VM på Hawaii, så var jeg en smågutt som fikk løpe med de store gutta.

Heldigvis så skulle gutta ha en rolig tur og jeg klarte da å holde følge. Dvs de hadde en veldig rolig tur, da Trygve,  med 91maraton ble konfrontert med at det var veldig mye med 8maraton på et år , så sa han at han kun løp veldig rolig og brukte omtrent 3timer og 30minutter hver gang. Vel hadde jeg løpt det jeg var god for så hadde jeg sikkert endt opp på 4timer og 30minutter, og hadde jeg klart å gjennomført et maraton da jeg var 66år så ville jeg vært i ekstase, denne jernmanne hadde 8 i fjor og til sammen 91stk.. har dere fått det med dere nittien- NITTIEN 91stk!!!!Og selvfølgelig planer om flere….

Etter turen bar det tilbake til bilen, som var parkert hos John Arve, det ble jeg stående i 20minutter å grave å spør etter treningstips, og det som så ut til å bli en kveld i benken med chipsposen viste seg å bli en verdifull og motiverendes treningstur.

Takk for turen folkens!

Antall dager: 7 dager
Treningsdager: 6 dager
Treningsfri: 1 dag

Antall treningsøkter: 11
Antall treningstimer: 18

Kuldetilvenning:
Dusj: 1 økter, 3min
Sjøen: 2 økter, tot.min: 6,40min

Type terning:
Løping: 65min
Svømming: 16timer, total distanse: 32 350m
Stretching: 30min
Stab/styrke:30min

Kommentarer:
Helt frisk i skulder, og en bra uke er gjennomført før jeg stikker på jobb igjen. Føler det var viktig å få kommet opp i treningsmengde og ikke minst bli frisk i skuldera før jeg reiser på jobb. Nå blir tiltaket å bli flinkere å trene styrke med strikk for å få trent svømmemusklaturen mens jeg er ute. Samtidig som jeg legger inn oppvarming med hoppetau og styrke med strikk før 2-3 svømmeøkter.