Da er det kun snakk om timer til jeg igjen er fri som fuglen i fire uker. Og min største bekymring for dagen er om jeg når karmøyhallen før stengetid eller ikke! Livet er herlig
Gleder meg til å komme hjem å få skikkelig gang på treningen. Det har vært litt opp og ned her ute, mye grunnet en eksamen midt i arbeidsperioden, det førte dessverre til at jeg måtte prioritere litt skolearbeid. I uke 5 er det også tid for litt skole, da må jeg til stavanger hele uken. Heldigvis har de Stavanger Svømmehall med åpningstider nær døgnåpent… I like!
Forhåpentligvis så blir det også anledning til å prøve kajakken, som jeg enda ikke har fått hatt på vannet, mellom øktene i bassenget.
Da jeg startet i svømmeklubben fant jeg fort ut at det jeg trodde var crawl, vel… det var noe “eget” jeg hadde lært meg. Og at svømming er en veldig krevende teknisk idrett!
Nå skal det sies at jeg har blitt mye bedre til å svømme crawl. Og selv om jeg nå vil jeg tørre å påstå at jeg faktisk kan svømme crawl, er det fremdeles mye å rette på før teknikken blir perfekt.
Det som har vært fokus de siste månedene er å avslutte hvert svømmetak med en siste “snert” i avslutningen. Det fører til litt lengre sklifase.
En annen ting jeg fant ut sist trening, var at beinsparkene mine ikke er helt som de skal. Jeg har en tendens til å bøye litt for mye i knærne og å ikke starte bevegelsen fra hofta.
Den tredje feilen jeg gjør er at når jeg puster på annenhvert tak så strekker jeg ikke helt ut armen på den siden jeg puster til, det fører til at jeg får en knekk i hofta og bøyer kroppen til sida. Dette fører til dårlig sklifase, mye motstand og lite effektivt armtak på den ene sida. Grunnen til at jeg ønsker å kunne puste på hvert andre tak i stedet for hvert tredje er pga jeg kan bli tvunget til å svømme og puste til en side pga bølger.
Det betyr i praksis at jeg har ihvertfall tre tekniske feil i min crawl svømming!
Og kanskje en skulle tro at det var noen krise.. men NEI. Det betyr at jeg kan forbedre teknikken min og i praksis svømme fortere med mindre energi uten å komme i bedre form! slå den. I tillegg så vil jeg jo komme i bedre form av all treningen så her er det både i pose og sekk med fordeler!
Fokus fremover er da selvsagt, PUSTe på hvert andre tak(samme side) i plassen for hvert tredje(annenhver side), lange armtak med AVSLUTNING og BEINSPARK!
Men kun fokus på en ting om gangen under svømming. To eller tre tekniske moment i svømming kan bli litt mye å tenke på. Det er da ofte heller lurt å dele opp.
siste kommentarer