Svøm for livet!

Først av alt så må jeg vel innrømme at overskriften er vel dramatisk… I skrivende stund er jeg på jobb offshore. Men nå skal det  sies at denne turen kunne hatt en bedre start. Jeg har de siste dagene vært ganske stiv i korsryggen, og dette har gjort at det har lurt seg inn noen tanker i bakhodet. Tanken om en ny prolaps snek seg inn i forgårs, det hadde jo vært typisk i disse svømmetider…

Heldigvis er ryggen bedre i dag, etter noen dager med lite/rolig trening, dvs kun tøyning og lett løping, er den nesten hundre prosent igjen. Skulle jeg mot alle odds ha blitt dårlig i ryggen, så er det i det minste den beste tiden for å gå skadet. Jeg satser på rolig trening ut desember, for så å starte den virkelige oppkjøringen mot svømmeturen min over den engelske kanal neste sommer. For de som lurer på når det er, så kan jeg informere om at jeg har booket båt 30 august 2010 til 5 september 2010.

Jeg føler i skrivende stund at jeg ligger veldig godt an, og synes det skal bli godt å komme seg hjem til jula og ha både skolefri og litt mindre treningsmengde enn vanlig. (Om jeg klarer det da…) Dvs skolefri blir det først etter uke 51, den uka er det eksamensuke i stavanger og jeg kommer til å bytte ut Karmøyhallen med Stavanger Svømmehall. Forandring fryder

Vel ha en fortreffelig søndag folkens, nå tar jeg kvelden etter nattskift og en liten treningsøkt

Nå er det tid for å reise offshore. Og da får jeg igjen følelsen av å være i galssbur med min kjære like utenfor, men langt utenfor rekkevidde… Ihvertfall om jeg vil beholde jobben. Det jeg snakker om er jo at jeg skal på jobb, og siden jeg jobber offshore så har jeg jo havet på alle kanter, men dessverre  ingen anledning til å ta meg en  svømmetur! Jeg får trøste meg selv med en kald dusj i ny og ne

Eller så har denne måneden vært ganske rolig, men ikke fullt så rolig som jeg trodde. Jeg har i skrivende stund akkuratt funnet ut at jeg har hatt 28 treningsøkter denne frimåneden,. Det får være godkjent for en av de to månedene jeg har tenkt å ta fri. Dvs fram til nyttår blir det en del rolige dager med litt uteliv i helgene

NI offshoreperioden blir det fokus på lekser og heller lite trening, på frivaktene. Jeg har en del innleveringer som må gjøres, og når jeg kommer hjem så er det 5 dager til eksamensjaget starter. Det skal bli deilig å få unnagjort eksamenen å få slappet av uten å ha skolearbeid hengende over meg i romjula.

Da har jeg kommet litt inn i en ond sirkel. Fokus er på lekser og at jeg ikke får trent nok. Etter en liten gjennomgang av treningsdagboka så har jeg funnet ut at det er  en illusjon som jeg har skapt selv. Den viser at jeg har trent 14 ganger de siste 14 dagene, så selv om jeg er inne i en rolig treningsperiode fram mot nyttår, og  øktene er færre og kortere enn det som er ønskelig så blir jeg ihvertfall ikke i dårligere form!

Det viser viktigheten av å føre treningsdagok, ting er ikke alltid slik det føles. Jeg har nå som sagt fokus på skolearbeid og har som mål og trene i snitt en gang til dagen, og da helst økter under to timer. Fra og med januar så blir det full gang med oppkjøringen mot sommeren. Da håper jeg å ha fått gjennomført tester på kuldetilvenning, 400m crawl og 30min test crawl.

Litt om kuldetilvenning så langt.

Som dere kan se av videoen fra første kuldetest, datert 03.11.08 så svømmer jeg, etter en liten stund for å kvitte meg med hyperventilering, i 20 minutter. Badetemperaturen er 9,5 grader.

Onsdag som var testet jeg på ny. Da var temperaturen 8,5 grader, jeg gikk uti uten og hyperventilere og svømte i 43minutt. Kroppstemperaturen var på 34,3 grader da jeg kom hjem. (Video vil bli lagt ut så snart jeg får klippet av TVHaugaland). Grunnen til at jeg gikk opp etter 43minutter var at jeg søndagen i forveien hadde svømt 30min i 8,5 grader og at jeg da fikk en kroppstemperatur på 35 grader. Jeg vågte ikke å strekke mer en 13minutt siden jeg ikke er vant med å ta temperaturen og ikke visste hvor mye dette ville utgjøre. Men under selve seansen mistet jeg ikke følelsen noe sted, det har jeg gjort i fingre og delvis underarm ved tester tidligere (fjor vinter). Så det viser at jeg har vært betydelig kaldere enn 34,3 og jeg føler jeg kunne strukket det lenger enn 43minutt. Menselv om det ikke alltid kan virke sånn, så setter jeg sikkerheten i første rekke.

en annen ting jeg må komme i gang med er nattsvømming, gjennom vinteren så skal jeg bli vant til å svømme i mørke, dette på grunn av at en del av kanalen vil muligens måtte bli svømt i mørke.

Så til et lite spørsmål som eg har fått “noen” ganger, er det ikke kaldt? fryser du ikke?

Jo, jeg kjenner faktisk at detblir kaldere når jeg går uti. Jeg kjenner faktisk at kulden biter seg inn i huden og spesielt i ansiktet, jo jeg skjelver etter en stund og mister følelsen. Jeg tror ikke jeg er annerledes enn andre dersom man ser bort fra at jeg biter meg i det og slik selvsagt klarer å holde ut lengre for hver økt. Når jeg har en kroppstemperatur på 34,3 grader så ville det være løgn å si at jeg ikke er kald. Men når jeg svømmer i kaldt vann så fokuserer jeg på svømmingen, jeg fokuserer på at jeg sklir gjennom vannet og at dette går som en lek, er det sol så får jeg ekstra varme og det bruker jeg psykisk. Titter solen frem mens jeg svømmer så kommer det et smil, gratis varme. Det som jeg har blitt bedre på etter min mening er at jeg har flytttet temperaturen for kuldesjokk, dvs bla at jeg hyperventilerer ike når jeg går uti, jeg klarer å prestere dvs svømme i kaldere vann, med lavere kroppstemperatur enn før, og samtidig har jeg økt kroppens toleranse for nedkjøling. Bading i kaldt vann  er et psykologisk spill mot deg selv.

Vell det var alt for denne gang. Selv om ting føles litt mørkt ut, så husk at det ikke er sikkert det faktisk er sånn når du får åpnet øynene litt!